Comment Grossir Et Prendre du Poids Rapidement

Grossir n’est pas une chose facile, cela demande de la patience et de la discipline, que ce soit dans l’alimentation ou dans l’entraînent.

Un des meilleurs conseils est de VOIR LES CHOSES EN GRAND. Cela veut dire mangez BEAUCOUP, soulevez LOURD, et devenez ÉNORME. Lisez cela plusieurs fois jusqu’à ce que vous le retenez. Beaucoup croient que la musculation est la clé pour grossir et devenir musclé. Bien sûr la musculation joue un rôle important. En revanche, pour grossir, vous devenez voir au delà de la musculation ! La nutrition est plus importante lorsqu’il est question de prendre du poids.

Conseil n°1 – Mangez !

Manger est de loin la chose la plus importante si vous voulez grossir correctement. Il va de soi que vous devez consommer plus de calories. Cela ne veut pas dire manger tout et n’importe quoi ! Cela signifie que vous devez intégrer dans votre alimentation, des aliments qui vont vous aider à prendre de la masse maigre, et pas ou peu de mauvais gras. 6 repas par jour est un bon début. Un petit déjeuner, une collation à 10h, le déjeuner, une collation à 16h, le dîner, et enfin une collation avant le coucher. L’idéal est de manger toutes les 3 heures. N’oubliez pas que si vous voulez devenir ÉNORME, vous devez manger ÉNORMÉMENT. Vous n’allez pas devenir un bœuf si vous mangez comme un pigeon.

Steak, poulet, fruits, lait, légumes, céréales complètes sont les aliments sur lesquels vous devez vous jeter. Mangez entre 4 et 6 fruits par jour, et buvez au moins 4 verres de lait. Le lait écrémé ou demi-écrémé est à préférer, une bonne source de protéines, et peu cher. Un exemple simple de collation serait un verre de lait, une pomme et une poignée d’amandes.

Planifiez votre régime avec attention, et suivez-le sérieusement. Ce que vous mangez a une importance cruciale pour la réussite de votre objectif.

Conseil n°2 – Comptez !

Essayez de comptabiliser les calories de ce que vous avalez tout au long d’une journée. Ne trichez pas, cela ne sert à rien. Vous pouvez éventuellement garder une trace de ce que vous mangez dans un carnet.